Сжигаем калории, оттачиваем фигуру
Как стать стройнее и красивее, всех желающих научат в санатории-профил
«Что носят в Англии?» — спросила однажды у известной журналистки и писательницы Ларисы Васильевой её знакомая. «Хорошую фигуру!» — метко ответила Васильева. Чтобы любимые джинсы сидели идеально, не стоит изнурять себя диетами: в наведении красоты тела и избавлении от лишнего веса полезнее физическая нагрузка. Боди мини-степ — так называется новая оздоровительная услуга, которую испытала на себе в «Юбилейном» участница корпоративного конкурса «Лицо фирмы-2013
С лёгкой руки тренера
Развитие оздоровительных услуг для населения, причём уникальных в Железногорске — одна из «фишек» профилактория «Юбилейный», недавно получившего статус дочернего общества ГХК. Новые методики активно осваивает и внедряет инструктор по лечебной физкультуре Надежда Залитко. Недавно она приобрела для себя новинку — компактный тренажёр-степпер
Плавно, как на лыжах
Облачившись в спортивную форму, Александра внимательно слушает объяснения Надежды Залитко, как правильно выполнять упражнения на тренажёре-степпе
— Ходим плавно, как на лыжах! — показывает движения инструктор. — Важно, чтобы нога находилась чётко на педали, не свисала, чтобы не допустить нежелательной нагрузки на суставы. Работает голеностоп, икроножные и ягодичные мышцы.
— А теперь возьмём в руки килограммовые гантели! — подсказывает Надежда. — Они нужны, чтобы укрепить мышцы рук, груди и спины.
— Тяжеловато совмещать движения рук и ног, хотя я и привыкла к физическим нагрузкам, — делится впечатлениями Саша. — Работая маляром, постоянно приходится носить вёдра с краской, подниматься на леса. Но здесь заниматься понравилось, я бы хоть весь день тренировалась.
Триста калорий за тридцать минут
Упражнения на степпере тренируют сердце и сжигают калории, способствуя похудению. На устройстве даже установлен датчик, по которому можно проследить, сколько калорий удалось сжечь за время тренировки. В среднем за 30 минут сгорает до 300 калорий.
Глядя на Александру, мы с фотографом Ильёй Шараповым тоже не удержались и опробовали тренажёр. И правда, здорово: нам бы такой в редакцию или домой!
Показания
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- Профилактика артритов, артрозов
- Нормализация веса
- Восстановление после переломов и операций
Для кого?
Для всех желающих, как работников ГХК, так и жителей города. Боди мини-степ подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки.
Противопоказания
- Проблемы с позвоночником
- Проблемы с суставами
Термин
«Боди мини-степ» — от английских слов «боди» — тело, «степ» — шаг. Система тренировок всех групп мышц при помощи тренажёра «степпер». Степпер компактен: для него найдётся место даже в самой маленькой комнате. Но дома велик соблазн задвинуть тренажёр под кровать и …забыть о нём. Поэтому заниматься в профилактории, группой, под музыку, да ещё и с опытным наставником, куда полезнее и приятнее.